Actividad física y bienestar psicosocial
¡Hola de nuevo!
Soy Carmen,
¡Bienvenidos de nuevo a nuestro blog de la Clínica Alemania!
Hoy quiero explorar con vosotros la importancia de la actividad física y cómo ésta puede influir positivamente en nuestro bienestar, no solo físico, sino también psicológico.
Es ampliamente reconocido que el ejercicio regular desempeña un papel crucial en la prevención y tratamiento de enfermedades crónicas como las cardiovasculares y los trastornos metabólicos. Sin embargo, más allá de sus efectos físicos, es esencial destacar los beneficios psicológicos que puede brindar.
“En una era dominada por las tecnologías y el estilo de vida sedentario, enfrentamos niveles crecientes de estrés debido a las demandas del entorno y las exigencias laborales.”
En una era dominada por las tecnologías y el estilo de vida sedentario, enfrentamos niveles crecientes de estrés debido a las demandas del entorno y las exigencias laborales. Esta combinación puede llevarnos a descuidar nuestros hábitos alimenticios y nuestra actividad física, lo que a su vez puede asociarse con trastornos del sueño, ansiedad y desmotivación.
Un buen descanso es fundamental para un funcionamiento cognitivo óptimo, como discutimos en nuestro artículo sobre ritmos circadianos. La evidencia científica respalda el papel del ejercicio en la promoción del sueño de calidad y el mantenimiento de un ciclo de sueño saludable.
En el caso de los niños, el ejercicio no solo estimula el crecimiento óseo y muscular, sino que también contribuye al desarrollo de habilidades cognitivas y sociales. Los jóvenes que participan en actividad física regular suelen mostrar una mayor capacidad para concentrarse, seguir reglas y socializar de manera efectiva en su vida diaria.
“Los jóvenes que participan en actividad física regular suelen mostrar una mayor capacidad para concentrarse, seguir reglas y socializar de manera efectiva en su vida diaria.”
Además de estos beneficios tangibles, el ejercicio físico también actúa como un estimulante cerebral, mejorando la autoestima y el bienestar psicológico. La sensación de logro después de completar una sesión de ejercicio genera una motivación intrínseca para continuar con la práctica.
En la Clínica Alemania, nuestro objetivo es proporcionar a nuestros pacientes las herramientas necesarias para adoptar un estilo de vida saludable y equilibrado. Promovemos tanto la nutrición adecuada como la actividad física regular para lograr un estado óptimo de salud física y mental.
Para más información solicitar visita en Clínica Alemania, a través de nuestro correo electrónico o llamando al teléfono 96 153 60 38, en horario de consultas (ver horario aquí).
Espero que les haya gustado.
Un abrazo,
Carmen
